Att börja träna efter att man har fött barn kan vara en transformerande upplevelse på flera plan. Det handlar inte bara om att återfå sin fysiska form, utan också om att stärka både kropp och själ. Att vara nybliven mamma är ofta förknippat med sömnlösa nätter och trötthet. Genom att inkludera fysisk aktivitet i din rutin kan du öka din energinivå och förbättra din allmänna livskvalitet. Träning frigör endorfiner, kroppens naturliga ”må bra”-hormoner, vilket kan bidra till att bekämpa postpartum-depression och ångest. Träning kan också vara en viktig del av att återfinna din identitet. Graviditet och föräldraskap innebär stora förändringar, och det kan vara lätt att känna att man förlorar en del av sig själv. Att avsätta tid för att träna ger dig en möjlighet att fokusera på dig själv och dina egna behov, vilket kan stärka ditt självförtroende och din självkänsla. Att komma igång med träning efter att ha fött barn handlar inte om att uppnå en specifik kroppstyp eller viktmål, utan snarare om att främja ditt totala välbefinnande. Det är en resa som kräver tålamod och självmedkänsla, men som kan erbjuda fantastiska belöningar både för dig och din familj. I våra SQD-mama grupper är vi max 6-8 personer, vilket gör att alla får hjälp och den uppmärksamhet som behövs från en personlig tränare.